1日3分!キレイなウエストラインを作るエクササイズ!

きょうは皆さんに
私がいつも行っているトレーニングを動画で紹介します💪

社会人になってから運動する機会もめっきり減って
現役時代と比べるとぷよぷよになってしまったので
地道に頑張っております😅💦笑

そのトレーニングとは…
キレイなウエストラインを作る「プランクツイスト」です🥨
続けていくとうっすら腹筋も割れてきます🙈
良かったら参考にしてみて下さい👇💗

【プランクツイスト】
1日 1分✖️3セット(セット間休憩30秒)

お風呂に入る前に行うことをオススメします🛀
地味な動きなんですけど、
けっこうキツくて汗もかきます、、、!
お風呂の後はストレッチをしてくださいね✨

1人だと続かないことも、みんなでやれば出来ます!
一緒に頑張りましょう🔥

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